Concierto: cada músico pasa a través de ansiedad y nerviosismo que precede a una presentación. En el caso del concierto, no es diferente: esta sensación lo seguirá a lo largo de su vida y solo se suaviza con la seguridad que ensayó y conoce el repertorio. Con los años, parece que la sensación termina siendo más probabilidades de controlar, pero no agrega el 100%. El corazón latía duro en el pecho, frío en el vientre, las manos frías y húmedas, los mareos, la tensión, la debilidad y algunas personas incluso tienen la voluntad de vomitar. ¡Así es como puede controlar las emociones y tener una presentación más segura y tranquila!
Problemas en concentración para el concierto
Fuera de los casos en los que la falta de concentración de una persona Es una condición preexistente y psicológicamente detectada, la falta de concentración puede convertirse en una constante en la vida de un músico de concierto. La punta se reanuda mentalmente lo que ensayó, resaltando las partes más difíciles. Para hacer esto, tome media hora antes de la presentación, o el tiempo que necesita, y transfiera su presentación. Esta sensación de que algo malo sucederá, termina dando más pensamientos lógicos y asertivos en el concierto.
No estás solo
Casi todos los músicos pasan a través de estas sensaciones antes de sus presentaciones o conciertos. Para nombrar algunos, Pablo Casas, Arthur Rubinstein y Luciano Pavarotti son celebridades que siempre han hablado abiertamente sobre el miedo al escenario en diferentes períodos de sus carreras.
Una encuesta realizada en 48 orquestas de la ICSOM (Internacional Conferencia de músicos sinfonía y ópera) confirmó que 1 entre 4 músicos dijeron que este nervioso era un gran problema para ellos y que el 96% de los músicos de la orquesta admitían estar nerviosos antes de las presentaciones.
Cuando pasa el nerviosismo
nerviosismo nunca pasa por completo, pero puedes encontrar maneras de controlarlo, por lo que esto no se convierte en un desastre en su presentación. Estar nervioso antes de que un concierto sea normal, incluso si está en escalas de ansiedad mínima. Es importante que tenga la conciencia de su grado de participación con la presentación y con lo que ensayó y sabe que la mente engaña: muchas veces solo dejamos que el nerviosismo se cuida, porque no vemos otra salida y no creemos. En nuestra preparación. Estar nervioso antes de que el concierto no sea una opción para muchas personas, sino la forma en que actuará sobre esto, seguro que lo es. No tiene que sufrir de la situación.
cómo hacer que el nerviosismo sea una herramienta </h2>
nerviosismo puede ser una herramienta de gran rendimiento. Cuando estamos nerviosos antes de una presentación, conocemos nuestros límites y la zona de confort, que debemos trascender. Si no está nervioso, no hay aprendizaje y no deje su zona de confort.
Además, el nerviosismo puede ser inspirador y un punto de hacer que su trabajo sea único. Si no sientes nada como juegas, apenas tocarás las emociones del otro, la audiencia. Usa tus emociones para expresar emoción.
En el tema de las improvisaciones y los elementos de rendimiento, el nerviosismo puede dar una buena perspectiva de qué esperar y los momentos correctos para hacer la diferenciación, esto si el concierto da espacio. La adrenalina actúa de diferentes maneras en la producción artística de una persona, incluido un músico. Conociendo mejor y sus capacidades, puede usar el nerviosismo como un diferencial.
¿Por qué estamos nerviosos antes de un concierto?
El nerviosismo antes del concierto es algo muy subjetivo, es decir, cada uno uno siente ansiedad por ciertas cosas. Esto se refiere al concepto de estrés biopsicosocial, que es probablemente la mejor explicación sobre la razón de experimentar nerviosismo en las presentaciones.
ansiedad (nerviosa) nada más que un producto de un proceso complejo de análisis cognitivo que activamente Equilibra la percepción de los recursos de un individuo, las demandas de la situación, las fuentes de retorno interno y externo antes, durante y después de las actuaciones. El grado de “amenaza” se define por la expectativa de otros y en sí, formas de comparación con el trabajo de otros músicos, entre otros temas personales.
El cerebro humano intenta calcular las probabilidades de que usted tiene que cometer un error. Si el cerebro decide que probablemente lo hará muy bien, no estará nervioso, así que dijimos antes de que la mente pueda engañar. Si el cerebro piensa que tiene una buena oportunidad para que se pierda, definitivamente se pondrá nervioso.
Consejos adicionales
Vea algunos consejos para ir bien en su concierto y evitar el nerviosismo :
- finge que solo es olvidar que los pases del nerviosismo puedan ser una estrategia eficiente para algunos, pero esto no funciona para todos.
- ensayan más, sabiendo que hay Los problemas de concentración y nerviosismo pueden dar alguna seguridad en sus conciertos.
- Relájate un poco más de la presentación es muy interesante. Relajación, meditación, yoga, etc. Ellos pueden ayudar El excepcional violinista que Yehudi Menuhin fue un gran practicante de yoga.
- descanso, duerme tantas horas. Tome un té relajado, como la manzanilla, por ejemplo. Evite remedios controlados o bebidas alcohólicas antes de la presentación.
- Comidas ligeras antes del concierto.
- Estos son solo consejos. Sepa lo que es bueno para usted y poner en práctica.
Todavía hay algunas estrategias de entrenamiento que pueden mejorar su rendimiento:
- Preparación: Revise los modos como Aprendiendo algo nuevo y aprende cómo estudiar correctamente.
- Emociones y gestión de energía: Aprenda cómo controlar la respuesta de su cuerpo a la adrenalina. Revise sus fuentes de alimentación.
- Trust: Aprenda a aumentar la confianza. Aprenda cómo confiar en los otros músicos y el equipo de su proyecto.
- coraje: aprenda cómo jugar con coraje, sin considerar errores.
- concentración: desacelere la mente para recuperar el control, incluso En situaciones de estrés.
- Enfoque: Aquitizando la mente, puedes enfocarte en el momento.
- resiliencia: Aprende a recuperar errores rápidos.
- Motivación: Aprender Cómo mantenerse motivado en relación con sus metas como músico.
- esencia: todos tienen un factor X para el que puede apelar. Es lo que hace que su trabajo sea único. Descubre el tuyo y tiene una presentación fantástica.
